インターミッテント・ファスティングというファスティングがあると知り、さっそくあの方にレクチャーしていただきましたよ。

どうぞ。

インターミッテント・ファスティングは、断食と食事を交互に行うダイエット法の一種です。 一定期間食事を制限することで、体内の代謝を刺激し、脂肪を燃焼させることが目的です。 具体的には、一日のうち数時間だけ食事をする「時間制限食事」と、週に1〜2回、24時間程度の断食を行う「断続的な断食」が代表的な方法として知られています。

最近では、健康効果や美容効果ができるとして注目を集めています。また、健康状態や個人差によっては、インターミッテント・ファスティングが適さない場合もありますので、医師や専門家の意見を参考にすることが大切です。

ChatGPT

時間を区切ってやるファスティングという感じね！

了解！